Es gibt immer wieder spannende Themen rund um das Coaching und die mentale Gesundheit. Damit Sie sich über neue Trends und Methoden auf dem Laufenden halten können, werde ich in diesem Blog regelmäßig Beiträge veröffentlichen.
Veränderung ist eines der zentralen Themen in Coaching-Prozessen. Und obwohl viele Menschen genau wissen, dass sie etwas verändern müssen, verharren sie oft jahrelang in der sogenannten Komfortzone. Doch was passiert dort eigentlich, psychologisch gesehen? Warum ist es so schwer, sich aus ihr zu befreien? In diesem Deep Dive werfen wir einen Blick...
Du wachst nachts auf, dein Herz rast. Gedanken kreisen: "Was, wenn ich scheitere?" "Wie soll ich meine Miete zahlen?" Willkommen in der Realität der Existenzangst. Aber was viele nicht wissen: Diese Angst ist nicht nur ein Gefühl, sie ist ein biologisches Programm, das oft völlig falsch reagiert. In diesem Beitrag erfährst du, wie dein Gehirn in...
Du fragst dich, warum dein Mindset über deine Lebensqualität entscheidet und wie du es nachhaltig veränderst, wie du ein starkes Mindset entwickelst und wie du damit dein Leben veränderst? Dieser Beitrag soll ein praktischer Leitfaden mit psychologischem Hintergrund, Alltagstipps und Motivation für dich sein.
Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich innerlich erschöpft, mental überfordert oder suchst neue Orientierung. Gleichzeitig ist dein Alltag so voll, dass du kaum weißt, wann du dir die Zeit für ein persönliches Coaching nehmen sollst. Oder du merkst, dass es dir schwerfällt, dich jemandem direkt gegenüber zu öffnen, gerade bei sensiblen Themen wie...
Dieser Beitrag bietet dir praxiserprobte Selbstcoaching-Strategien, mit denen du im beruflichen Alltag souverän bleibst, Stress reduzierst und deine innere Klarheit behältst.
"Ich weiß gar nicht, warum mich das so triggert, dass…"
"Immer wieder lande ich in denselben Mustern, wie komme ich da bloß raus?"
"Ich will mich verändern, aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll."
"Ich weiß gar nicht mehr, was ich fühlen soll."
"In mir ist ein einziges Durcheinander, Traurigkeit, Wut, Angst … alles auf einmal."
"Ich reagiere viel heftiger, als ich will, und dann fühle ich mich schuldig."
"Ich bin so gestresst."
"Wenn ich nur mal richtig abschalten könnte …"
"Was ich brauche, ist ein Wellnessurlaub, aber bitte sofort."
In einer Welt, die immer lauter, schneller ist und voller Reize steckt, sehnen sich viele Menschen nach einem Moment des Innehaltens, nach einem klaren Atemzug, nach einem Augenblick, in dem sie einfach nur sein dürfen. Genau hier kommt Mindfulness, oder auf Deutsch: Achtsamkeit ins Spiel.
Kennst du das Gefühl, innerlich wie gelähmt zu sein? Du möchtest etwas verändern, eine Entscheidung treffen oder ein Projekt starten, aber irgendetwas hält dich zurück. Du grübelst, zweifelst, drehst dich im Kreis. Willkommen im Zustand der mentalen Blockade.